cos nie tak

Witam, ćwicze już od roku z postępem jednak nagle cos staneło w miejscu, nie moge więcej wycisnąć na klatke, zmieniałem plany treningowe ilosc seri itp. Zastanawiam się nad kupieniem kreatyny aby pobudzić wzrost i siłe, tak na jeden cykl, pytam więc czy ktoś zna jakąś dobrą kreatynke co bym ruszył z miejsca i mógł dalej się rozwijać ?

Mam pytanie chce zrzucic pare kil tak z 6kg ...mam ulozona diete redukcyjną 3 razy w tyg siłownia raz basen i aeroby tzn jazda na rowerze 40min dziennie ...Chcialbym zapytac czy moge uzyc Zielonej herbaty Olimpu i czy ona mi pomoze ?? czy ona ma jakies skutki uboczne ???chyba nie ;]?? a moze polecicie mi cos innego??

witam.po 2 letniej przerwie chciałbym znowu zacząc siłke.od kwietnia mianowicie wiec prosze o rady jaką odżywke kupic do 150zł miesięcznie na szybką masę .mam 197 cm i 88 kg wagi.wygladam przyzwoicie ale chcialem dojsc tak do 100 .mam ,,dojście" do winstrolu w tab i metki.ale jeszcze nie wiem czy bd cos z tego używał.prosze o rady

Jestem drugi tydzień po rekonstrukcji więzadła krzyżowego mam wstawiony implant.Gdy pojechałem na zdjęcie szwów to bardzo zdziwiło panią doktor że nie mogę wyprostować nogi do końca ten sam problem mam do dzisiaj czy może mi ktoś coś doradzić bądź napisać że miał tak samo i co zrobił. Z góry bardzo dziękuje

Witam mam problem podczas treningu łydek na skakance czuje straszny ból w stopach, właśnie nie w łydkach a w stopach, czy tak to powinno być ? Dzis na boisku ledwo coś pobiegałem i już czułem lekki ból w stopach. Dodam że ćwiczę na skakance już ze 2 tygodnie i w miare jak dokładam tych skoków to boli bardziej.

Tak jak w temacie tylko że nie zupełnie musi być to trening dla początkujących może być też dla średnio zaawansowanych chcę spróbować czegoś innego jak samemu układać trening co sądzicie o tym zestawie ćwiczeń czy może możecie polecić coś lepszego ?? http://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_3_dniowy_na_mas%C4%99-a54.html

mam pytanie ktora lepsza jest arginina aakg mega hardcore , aakg 3000 vitalmaxa ,l-arginina olimpa wlasnie konczy mi sie cykl kreatynowy i nie wiem ktora arginine wybrac tak do 90 zl moze wy cos doradzicie

Witam mam pytanie:P cwicze miesnie brzuch i po treningu tak mi odstaje jakbym sie najadł a mam zamiar miec płaski brzuch i umiesniony ale cos chyba do tego nie prowadzi? cwicze 1.5 roku 17lat 171cm wzrostu 60kg cykl masa (tłuszczu nie mam na sobie:P)

Witam. Trenuje rok nieregularnym planem. Chciałbym ułożyc cos dla siebie. Ćwicze 4 razy w tygodniu. Czy to moze tak wyglądać? Nog niestety nie moge cwiczyc ze wzgledu na kontuzje Dzien I Klatka + Barki + brzuch Dzien II Plecy + Biceps + triceps Dzień I Dzien II Przerwa Dzien I Dzien II Przerwa Przerwa

witam, reklamują wradiu jakies tabletki asekurello ale nie moge nigdzie ich znaleść na internecie poczytac cos, nawet nie wiem czy tak sie to pisze. prosze o pomoc :)

Witam tak jak w temacie:) ćwiczę już na siłowni około 6-7 lat dieta i trening dopięte na ostatni guzik:) potrzebuje czegoś mocnego Mesomorph jest przehooy\-) czy na ten moment jest coś mocniejszego czy raczej nie ma na co liczyć? z góry dziękuję za pomoc:)

cześć ćwicze ponad rok bez odrzyw mam w łapie około 40 - 41. biceps ćwiczyłem cały czas tak samo bez wiekszych zmian.NIGDY na bicepsie nie mam zakwasów poradzcie coś może macie jakieś pomysły na jakiś dobry trening. MOGŁO BY MI ŁAPKA UROSNĄĆ BO CIĄGLE MAŁA

tak dobrze czytacie cos nowego m-1 to wlaski odpowiednik k-1. odbywac sie to ma na zasadach MT tylko bez lokci :( ponoc juz nie dlugo ma wystartowac. wystapi tam jeden polak Hubert Lisowski wiecej szczegolow jak sie czegos dowiem lub jak ktos cie czegos dowie One World One Muay Thai

Witam mam 16 lat i zamierzam brać kreatyne,czy muszę coś brać z kreatyną czy nie,jeżeli tak to co??jaka najlepiej brać kreatyne??Czy ćwiczyć dużymi ciężarami czy małymi żeby były lepsze efekty??Czy muszę trzymać ditę.

tak jak w temacie: 1. Potreningowo gainer czy CWS od sfd albo moze cos podobnego do cws? 2. Szukam bezsmakowego bialko. Jak robie szejki z platkami owsianymi itd to posmak vanilli/czekolady/etc jakos nie idzie w smak.

Witam, pisze, bo posty na które trafiłam odnoszą sie głownie do mężczyzn, zaś o kobietach nie znalazłam. Jeśli przeoczyłam cos dla chudych dziewczyn to proszę mnie odesłać pod właściwy adres ;) dodam jeszcze, ze mam 24 lata i sylwetka wyglądam na 14. 164cm i 49kg. Tak od zawsze. Pozdrawiam

mam szybki metabolizm i chce go spowolnic zeby przybrac na masie bo ja chudy jestem i nie moge nic do tej pory na to poradzic mam 18 lat. Zaczolem uzywac oliwy z oliwek ale to i tak nic pewnie nie da . Moze powinienem jest zadko a duzo ? doradzcie cos mi

siemanko, żeby nie było prześledziłem wszystkie podwieszone i użyłem również wyszukiwarki, ale nie znalazłem żadnego info odnośnie tury, jeżeli jest już taki temat proszę ten skasować lub przenieść do odpowiedniego wątku :) tak jak w temacie co warte polecenia? vermo, genesis lub coś z innego labu aktualnie?

Witam potrzebuje pomocy:mam dużą nie dowage mama24 lata waże około 60 kilo 182wzr.jem wszystko lubie jeść wchłaniam mase jedzenia i nic nie tyje masa nie rośnie chce coś wkońcu z sobą zrobić przybrać na masie i ćwiczyć by dobrze wyglądać czy mam brać odżywki??jak tak to jakie mi zalecacie?? jak ćwiczyć prosze o waszą pomoc.

Jak to leczyc? zeby nie wracalo / nic nie pomaga, tabletki czy zastrzyki czy jeszcze jest cos nnego? Mam bol na dole kregoslupa tak jakby na kosci ogonowej i przechodzi mi na prawa noge bol po dlugosci ,stwierdzili ze to raw kulszowa a teraz ze to moze wlasnei lumbago?